Порядка 40% жителей России считают свою физическую форму неудовлетворительной, при этом 14% выражают крайнее недовольство внешним видом. Почти две трети респондентов (64%) признают наличие лишнего веса, однако активные шаги для его снижения предпринимает лишь каждый второй. Такие данные приводятся в совместном исследовании Группы «Ренессанс Страхование» и аналитического проекта «Индекс Инвитро», с результатами которого ознакомилась редакция «Известий».
Лишь 45% участников опроса удовлетворены своей фигурой: только 1,5% уверены, что обладают идеальным телом, каждый десятый оценивает свою форму как хорошую, а около трети считают ее в целом приемлемой. При этом почти две трети опрошенных (64%) сообщили об увеличении массы тела за последний год — 33% отметили значительный рост веса, еще 31% указали на умеренную прибавку. Среди них каждый шестой набрал более 15 кг, 14% — от 10 до 15 кг, четверть — от 5 до 10 кг, а 44% сообщили о прибавке до 5 кг за год.
Основными причинами увеличения веса респонденты назвали неправильное питание (81%), недостаток физической активности (80%) и высокий уровень стресса (61%). Почти половина опрошенных (45%) связывает набор веса с употреблением определенных вредных продуктов. Более половины (55%) считают важным фактором гормональные нарушения, однако только 28% прошли медицинские обследования, чтобы подтвердить или исключить эту причину.
Несмотря на распространенность проблемы, предпринимать реальные меры по снижению веса готовы не все. Хотя 64% респондентов признают наличие лишнего веса, лишь 55% уже начали процесс похудения. Еще треть планирует заняться этим в будущем, а 12% вовсе не собираются менять привычки. Среди тех, кто работает над снижением массы тела, наиболее популярным способом остаются диеты (73%). В тройку лидеров также вошли физическая активность (59%) и подсчет калорий (34%). Эти же методы участники опроса назвали наиболее действенными: 62% отметили эффективность диеты, 53% — тренировок, а 38% получили результат благодаря контролю калорийности питания.
Тем не менее достигнуть устойчивого результата удалось не всем: только 41% респондентов сообщили о стабильном снижении веса. Еще 42% отметили временный эффект с последующим возвращением прежних показателей или их увеличением, а каждый шестой не заметил значительных изменений. Большинство участников исследования (72%) при выборе способа похудения ориентировались на собственный опыт, 36% опирались на рекомендации из интернета, и лишь 20% обращались за консультацией к специалистам.
«Перед началом снижения веса важно получить консультацию врача, который поможет выявить причины увеличения массы тела и при необходимости назначит дополнительные лабораторные или инструментальные исследования. Это позволит составить персональный план коррекции веса, определить возможные ограничения и снизить риски. Основой успешного похудения остается сочетание сбалансированного рациона и регулярной физической активности, например не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю. Движение — от прогулок до тренировок — помогает увеличить расход энергии и сохранить мышечную массу, что способствует поддержанию нормального обмена веществ», — пояснила врач-эндокринолог «Инвитро» Наталья Павлович.
